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Heute habe ich etwa die halbe Strecke gebraucht, um meinen Atem-Lauf-Rhythmus zu finden. Das hat sich dann natürlich auch in leichtem Seitenstechen bemerktbar gemacht. Aber ich habe durch gehalten. Genauso wie die letzten Male auch. Der Hinweg war allerdings wegen des fehlenden Rhythmus' etwas anstrengender als sonst.

Aber da ich dieses Mal wieder mit Mütze gelaufen bin, hatte ich keinerlei Kälte-Kopfshcmerz. Im Gegenteil, in meinem Haupte war es zum Schluss mehr als angenehm warm. Aber es war, denke ich , doch eine gute Entscheidung, mit Mütze zu laufen.


Nachdem ich mich jetzt auch unter www.laufforum.de mit einigen "alten Hasen" austausche, habe ich heute eine neue App auf dem ipod ausprobiert. Da sich mein Ziel ja weniger an der Dauer des Laufs, sondern an der Strecke manifestiert, möchte ich schon möglichst genau wissen, wie weit ich gelaufen bin.

Allerdings scheint in dem Feld, in dem ich laufe, das GPS-Signal zu spinnen.

Meine Auswertung hat ergeben, dass die Strecke von zu Hause bis zum Feldrand sowohl bei Google Maps als auch bei beidne Apps übereinstimmt. Allerdings variiert dann die Strecke übers Feld zum anderen Feldrand zwischen 1 und 4 km. Sehr merkwürdig. Was mich irritiert ist auch, dass auf Google Maps einige Feldwege völlig fehlen.

Ich werde die Strecke wohl mal gps-frei mit meinem Fahrrad abfahren müssen.


Fazit:

Durch Jogging kann der Kopf auf unterschiedliche Weise qualmen. Nichtsdestotrotz ist bei plus 6 Grad die Mütze eine gute Idee.

Am Donnerstag war mir ja so arg kalt bzw. mein Kopf hat vor Kälte weh getan.

Ab morgen wird das hoffentlich anders. Denn heute sind meine Laufklamotten geliefert worden. Die Jacke fehlt zwar noch, aber immerhin habe ich jetzt eine "Winter thigt long". Klingt super oder? Gemeint ist eine gefütterte bzw. eher angerauhte lange Laufhose. Neben der warmen Laufhose schmückt mich ab morgen auch ein funktionelles Langarm-Laufshirt.

Heute konnte ich die Sachen nicht gleich testen. Denn zum Einen waren einige Besorgungen zu erledigen, zum Anderen mussten die Sachen naürlich erst einmal gewaschen werden.

So hoffe ich morgen auf eine Regenpause von etwa 45 Minuten. :-)

Habe festgestellt, dass meine Lauf-App auf meinem treuen Begleiter jedes Mal eine andere Gesamtstrecke angibt. Obwohl ich immer dieselbe Strecke laufe, soll sie jedes Mal unterschiedlich lang sein?

Das hat mich verwirrt. Manchmal weicht es nur um 0,5 km ab, aber beim letzten Lauf zeigte er am Ende plötzlich insgesamt 2 km mehr an.

Daraufhin habe ich mir die Strecke auf Google Maps rausgesucht. Da ich überwiegend Feldwege laufe, war das nicht so einfach. Irgendwie habe ich die Strecke halbwegs markieren können und dachte mir noch, wenn es Abweichungen von etwa 500m sind, soll mcih das nicht stören. Allerdigns ist meien Lauftstrecke laut Google Maps nur etwa halb so lang, wie der Durchschnitt meiner per App gemessenen Strecke.

Hab ich mich etwa zu früh gefreut und doch bislang noch keine 3 km am Stück geschafft?


Das würde mich doch stark runter ziehen.Dachte ich doch, ich hätte schon gut etwas erreicht.


Allerdings ist diese Erkenntnis heute gar nicht so schlimm, denn heute war die Waage zum ersten Mal seit langem wieder gnädig zu mir und zeigt mir fast 1,5 kg weniger an!

Das allein ist jedenfalls schon Motivation genug, weiter zu machen. Auch wenn ich mich mal nach einer anderen Messmethode bzw. einer anderen Laufapp. umsehen werde. (Tipps sind gerne willkommen.)

...war es im Feld.
Heute war ich wieder laufen - endlich möchte ich fast sagen. Hatte schon befürchtet, dass ich einen Motivations-Durchhänger habe, aber heute habe ich mich schon den ganzen Heimweg aufs Laufen gefreut.
Also habe ich mich zu Hause nur schnell umgezogen und bin los gelaufen.
Mütze und Handschuhe hatte ich daheim gelassen. Jedenfalls ersters war keine so gut Idee, denn es war kälter als gedacht. Nachdem ich zurück war, habe ich aufs Thermometer geschaut: Es waren 4 Grad an der Hauswand, im freien Feld wohl noch etwas kühler. Auf dem Rückweg hatte ich schon gemerkt, wie mir Kopf und Ohren weh taten. Außerdem hatte ich auch eiskalte Beine. Und dass, obwohl ich eine Leggins unter der Sporthose anhatte. Es wird wirklich Zeit, dass die spezielle Laufhose für kältere Witterung kommt.

Ich bin dieselbe Strecke wie die letzten Male gelaufen. Es hat geklappt wie immer: Ca. 800m Aufwärmphase, dann etwa 3 km joggen, ca 100 m gehen und verschnaufen, dann wieder zurück joggen.
Schön, dass ich mittlerweile schon schreibe: "wie immer". Allmählich hat sich das Laufprogramm wohl doch in meinen Wochenablauf integriert.
Das lässt ja hoffen. Auf der Waage hat es sich noch nicht bemerkbar gemacht, obwohl ich auch vermehrt aufs Essen achte. Naja, lieber langsam und dafür dauerhaft als schnell sichtbar, aber Jojo-Effekt.

Fazit:
Wieder 34 Minuten für etwa 8 km insgesamt. Heute ist die Freude da. Und eine heiße Dusche danach tut soo gut.




Edit:

Auch diesmal sind es "nur" 3,6 km. Siehe: http://sportstunde.blogspot.com/2011/02/zu-fruh-gefreut-bose-technik.html