Die gestrige Yogastunde war mal wieder sehr schweißtreibend. Ich habe eine neue Position gelernt: die Taube. Zunächst haben wir uns mit der Grundstellung begnügt. Um „in die Taube hinein“ zu kommen, geht man in die Position wie beim Liegestütz. Dann nimmt man ein Bein nach vorne und legt den Unterschenkel parallel zum Mattenrand am Boden ab. Man senkt das Becken idealerweise bis zum Boden ab. Klingt ...
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ellys-ecke am 16. März 11
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